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这类准妈更易患产后抑郁

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  现阶段,“80后”的独生子女已经成了生育的主力军,产后抑郁的人数也越来越多。专家分析说,盲目攀比、对孩子过度关注、工作中的过度压力等都可能会造成产后抑郁。专家提醒,要是在生产完以后连着两个礼拜都出现情绪低落、不愿意动、提不起精神、不想和别人说话、想哭等症状,就要多加注意了,一定要第一时间通过心理疏导或饮食调节进行干预。

  现象一:独生女易患产后抑郁

  今年29岁的小陆是独生子女,在结婚后的第二年就生了一个小男孩儿,可是在孩子满月后,家人发现小陆变得有些古怪。白天一点精神也没有,晚上总是睡不着,严重的时候还会害怕突然的声响和光亮,但对孩子却非常关心。小陆之前在家里是非常娇气的,丈夫也一直宠着她,在孩子出生以后,大家的关注点都在孩子身上,而宝宝的哭闹让她没有办法应对。她沮丧无奈,焦虑不安,非常心累,产后抑郁悄然而至。

  现象二:一成多高龄初产妇产后抑郁

  除了独生子女之外,白领女性、高龄初产妇也容易发生产后抑郁。

  通常情况下,白领女性受教育程度较高、收入也比较多,因此对孩子的要求也会很高,所以会为很多事情而烦恼,因此更容易患上产后抑郁。

  世界卫生组织将30岁以上第一次分娩的孕妇叫做高龄初产妇。在现今知识水平越来越高的情况下,高龄产妇也变得越来越多,她们总是担心自己的年纪过大在生产的时候会不会遇到什么问题。年龄越大,越容易出现紧张、恐惧、抑郁和焦虑等情绪,再加上生完宝宝以后不容易恢复,让新妈妈非常焦虑。有研究表明,产后抑郁随年龄增长,发生的概率也会变得越来越高,何氏贵宾会,高于28岁的初产妇产后抑郁发生率最高,差不多在11%。

  相关专家分析说,对孩子过度关注、对丈夫过度依赖,工作压力、生产完以后的身材恢复等情况都会在一定程度上造成产后抑郁。

  一些新妈妈在生完宝宝以后,就马上把宝宝当作自己生活的重点,非常怕照顾不好宝宝,结果焦虑万分,造成产后抑郁。还有的妈妈奶水不足,担心孩子没有母乳喂养比不过别的孩子,因此陷入自责和忧虑。很多准妈妈想到孩子以后的教育问题也是忧心忡忡……一项研究发现,与正常体重儿的母亲相比,如果孩子的体重没有达到正常标准的话,那么母亲发生产后抑郁的比例会高一倍,何氏贵宾会

  另外,一些新妈妈担心自己怀孕的问题影响到自己的工作甚至失业,这种心理压力造成的紧张和恐惧情绪,更容易导致产后抑郁的发生。而过度担心生产完后的身材恢复也会在一定程度上导致抑郁。

  提醒:情绪持续低落应引起注意

  一些新妈妈攀比心理严重,时不时就和别人攀比,不仅自己和别人比,还拿孩子跟别的孩子比较,何氏贵宾会。看到别人家的宝宝请高级保姆,心里会不开心,看到别人家的宝宝一早就会说话,自己会忧心忡忡。总之,别人有的她也一定要有,别人没有的自己也要有。长时间的攀比不但会造成新妈妈心理严重失衡,还会让新妈妈忽略自己孩子的优点。

  相关专家说明,要是在生产完以后连着两个礼拜都出现情绪低落、不愿意动、提不起精神、不想和别人说话、想哭等症状时,就要多加注意了。有研究还显示,产后抑郁的产妇的孩子在各方面都会比同龄的孩子要弱,不仅影响孩子学龄期,或许会影响到孩子的一辈子。

  所以,对产妇来说,可以通过饮食疗法预防、克服产后抑郁,比如:富含维生素B12的食物,像牛肉、蛋、牛奶、奶酪、腐乳等有消除忧郁、烦闷的效果。深水鱼、深水鱼油、小麦、豆豉、红枣、莲子、龙眼肉、百合、菠菜等,还可预防健忘、焦虑、抑郁等症状。

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